A szaunázás napjainkban nagyon divatossá kezd válni. Rengetegen választják ezt a módszert a méregtelenítésre. Azonban a szauna nem megfelelő használata többet árthat, mint segíthet. Ön tudja, hogy mit csinálhatunk rosszul szaunázás közben? Például a szaunában nem szabad sok időt folyamatosan tölteni és szaunázások között megfelelő időt kell hagyni a pihenésre is. Kezdetnek elég egy 8-10 perces alacsonyabb hőmérsékleten történő szaunázás és utána hasznos a friss levegőn néhány percet mozgással eltölteni.
A szauna használata után ajánlott hideg vízben letusolni úgy, hogy először a jobb felünket, majd a bal testrészeinket mossuk meg egészen a szívünkig. Ha ezzel készen vagyunk, töltsünk el 20 percet pihenéssel, majd kezdjük elölről a szaunázást, mozgást, tusolást, pihenést. Ezt ismételjük meg kétszer. Fontos, hogyha nem érezzük jól magunkat jöjjünk ki azonnal és ha túl melegünk van, üljünk egy paddal lejjebb. Hetente két alkalommal ajánlott a szauna használata, de láz esetén nem szabad használni.